Training

Erfolgreicher Workshop

Erfolgreicher Workshop

Am Samstag und Sonntag, den 22. & 23.10.16 fand in der Trainingshalle Kleinfelchen der erste Schwimmworkshop in Kooperation WechselZone & iQ Athletik statt.

Wir können von einem erfolgreichen Workshop sprechen, denn alle Teilnehmer haben aus unserer Sicht wichtige Fortschritte beim Kraulschwimmen gemacht.
Über insgesamt drei Einheiten an beiden Tagen wurde überwiegend am Wassergefühl, an der Wasserlage und an der Kraultechnik gefeilt. Hinzu kamen vor- und nachbereitende Übungen an Land.
Mit Hilfe von Videoaufnahmen und entsprechender Analyse konnten sich die Teilnehmer ein besseres Bild von Ihrer Schwimmtechnik machen. Die eigene Wahrnehmung entspricht nur selten dem, wie man tatsächlich schwimmt.

Wir werden in naher Zukunft über weitere Schwimmworkshops informieren.
Geplant sind regelmäßige Workshops für Anfänger im Kraulschwimmen, für etwas Fortgeschrittene und für schon gute Schwimmer, an deren Feinheiten gearbeitet werden muss. Hinzu kommen spezielle Workshops, z.B. zum erlernen der Rollwende usw.

Die WechselZone bedankt sich bei allen Teilnehmern und freut sich auf die kommenden Wokshops.

Marius Kalow auf sehr gutem Weg

Die WechselZone möchte hier unter der Rubrik “Neuigkeiten” auch immer mal wieder auf einzelne Athleten eingehen, die z.B. als Newcomer in der Triathlonszene aktiv sind und ehrgeizig ihre Ziele verfolgen.

Dazu gehört ein junger Mann namens Marius Kalow.
Marius ist ein junger Unternehmer, der wie viele andere erfolgreiche Menschen auch eine Herausforderung außerhalb seines Berufes sucht.
Mitte August dieses Jahres ging Marius mit uns als WechselZone das Ziel an, optimal vorbereitet im nächsten Jahr am 13.05.17 zum 70.3 auf Mallorca an den Start zu gehen.

Wie bei allen “Neueinsteigern” wurde Marius zunächst auf “Herz und Nieren” geprüft, um gesund ins Training einsteigen zu können. Seine Entwicklung innerhalb der ersten Wochen ist außergewöhnlich! Entscheidend ist vor allem seine Einstellung zu dem was er tut. In jeder Trainingseinheit ist er mit ganzem Herzen dabei und versucht Dinge im Detail umzusetzen. Das merkt man vor allem beim Schwimmtraining – eine Disziplin, die Marius von der Pike auf lernen muss. Wir können hier nach nur 2 Monaten schon sagen, dass er ohne große Probleme schon jetzt die 1,9 km Distanz eines 70.3 im Kraulschwimmen bewältigen könnte.
Im Moment lenken wir den Fokus auf den anstehenden Marathon in Frankfurt, an dem Marius teilnehmen möchte. Wenn er von Verletzungen verschont bleibt sind wir auf das Ergebnis gespannt!

Wir als WechselZone freuen uns sehr darüber, mit Menschen wie Marius Kalow arbeiten zu können und freuen uns natürlich über jeden anderen Athleten, der unsere sportliche Hilfe in Anspruch nimmt.

 

Schwimmworkshop

Die WechselZone und iQ Athletik laden zu einem zweitägigen Schwimmworkshop im Oktober ein!

Am Samstag und Sonntag, den 22. & 23.10.16 geht es in der Trainingshalle des Schwimmbades Kleinfeldchen in Wiesbaden um Fortschritte beim Kraulschwimmen.

Fehler beim Kraulschwimmen haben sich schnell eingeschlichen – von daher beschäftigen wir uns über die beiden Tage mit allen wichtigen Technikmerkmalen des Kraulschwimmens. Dazu gehören u.a. Atmung, Armzug, Beinschlag, Koordination, Wasserlage und  Wassergefühl
Durch die geringe Teilnehmerzahl von 12 werden wir mit Videoanalysen auf jeden Einzelnen speziell eingehen können!

Nähere Einzelheiten, wie genaue Uhrzeiten usw. sind auf dem Flyer s.u. zu sehen!

Bei Interesse meldet Euch bitte unter info@wechselzone.eu an – eine Teilnahmebestätigung wird Euch anschließend zugesandt.

Eure WechselZone

flyer-workshop-okt-2016

Radfahren mit WechselZone

Die WechselZone bietet ab sofort die Möglichkeit von gemeinsamen Radausfahrten!

Dazu sprechen wir alle Radfahrer oder Triathleten an – vom Anfänger bis zum “Profi”. In der Regel werden wir zum Laubenheimer Polder fahren, da dort beste Trainingsmöglichkeiten gegeben sind. Vom lockeren Fahren, bis hin zum Technik- oder Intervalltraining – dort ist alles möglich!

Die Radausfahrten ersetzen über die Sommermonate das “Laufen mit der WechselZone”, das dann voraussichtlich im Oktober wieder beginnt.

Wir starten an jedem 4. Sonntag im Monat um 10.00 Uhr ab der Haltbar, Neugasse 24 in Wiesbaden. Die Ausfahrt endet spätestens gegen 14.00 Uhr.

Wir freuen uns auf schöne gemeinsame Touren!

WechselZone