Globetrottertage Dresden – Start in den Himalaya

Vom 05. – 06.10.19 fanden in Dresden die diesjährigen Globetrottertage statt. Zum ersten Mal bei diesem Reisefestival dabei – die WechselZone!
Auf Einladung von DIAMIR Erlebnisreisen durften wir einen kleinen Beitrag für diese außergewöhnliche Veranstaltung leisten. In 6 Seminarräumen fanden an diesen beiden Tagen mehr als 100 Bildvorträge aus den unterschiedlichsten Regionen der Welt statt.
Aufgeteilt in die Kategorien: Arktis, Antarktis, Nordamerika & Europa – Lateinamerika – Asien – Afrika & Orient – Trekking & Abenteuer – “Best of” DIAMIR
Unser Beitrag: Na klar – rund um die Annapurna 😉
Darüber hinaus gab es auf dem Gelände der „deutsche Werkstätten Hellerau“ viele Köstlichkeiten aus unterschiedlichsten Ländern der Welt zu genießen – mit entsprechend flüssigem versteht sich!
Die Globetrottertage in Dresden waren genau die Richtige Einstimmung auf unseren Start in den Himalaya am kommenden Sonntag, den 13.10.19. In diesem Jahr steht gleich 2 Mal die Annapurna auf dem Programm und wir sind 7 Wochen vor Ort – erst Anfang Dezember geht es dann wieder nach Hause!
Wir freuen uns auf eine großartige und spannende Zeit in Nepal und in den Bergen des Himalaya.

Wenn Ihr auch einmal Lust verspürt mitzukommen auf das „Dach der Welt“, dann meldet Euch doch einfach einmal unverbindlich bei uns – wir helfen gerne zu allen Fragen dazu weiter.
Im nächsten Jahr starten wir 2 Mal auf der „3 Pässe Runde“ am Mt. Everest – es gibt hier sogar noch einen Restplatz.
Sogar für die Saison 2021 beginnen jetzt schon unsere Planungen – also schnell melden wenn Interesse besteht!

Namasté – Eure WechselZone

Schwimmworkshop „Kraultechnik“

Unsere Schwimmworkshops sind mittlerweile zu einem festen Bestandteil in den Ferien geworden. So stand vor wenigen Tagen, am Tag der Deutschen Einheit, das Thema „Kraultechnik“ auf dem Plan.

Es ist schön zu sehen, mit wieviel Engagement die Teilnehmer immer dabei sind. So war es auch dieses Mal möglich, an nur einem Tag große Fortschritte im Kraulschwimmen zu machen.
Atmung, Wasserlage, Arm- und Beintechnik, sowie deren Koordination mit entsprechendem Wassergefühl – das alles sind Themen, die während des Workshops trainiert werden.

Wichtig – hinzu kommen gegen Ende des Workshops noch unsere Unterwasseraufnahmen, die wir an den Tagen danach genau analysieren und bewerten. Diese Aufnahmen, sowie die Bewertungen werden allen Teilnehmern zugesandt.

Wir wünschen unseren Teilnehmern alles Gute und viel Erfolg für die Zukunft bei ihren sportlichen Vorhaben und bedanken uns ganz herzlich für die Teilnahme!

Nepal Atmosphäre im Lions Club Oranien

Am Mittwoch, den 21.08.19 war die WechselZone zu Gast beim Lions Club Oranien Wiesbaden.
Wir sind der Einladung gerne gefolgt, für diesen erlesenen Kreis unsere Himalaya Präsentation vorzuführen.
Im Bootshaus Tally´s in Biebrich – direkt am Rheinufer – fanden sich zu diesem Anlass viele Gäste ein, um unsere Trekkingtouren nach Nepal und den Himalaya näher kennenzulernen.
Es war ein sehr gelungener Abend mit einem Rückblick auf vergangene Touren „rund um die Annapurna“ und einem Ausblick auf unsere neue Touren in 2020 in der Region am Mt. Everest (3 Pässe Trek).

Die WechselZone bedankt sich ganz herzlich bei der Präsidentin des Clubs Claudia Heske-Birtwhistle und bei allen anderen Mitgliedern des Lions Club für einen Abend mit voller Begeisterung.
Einen besonderen Dank an alle Spender des Lions Club Oranien für die finanzielle Unterstützung unseres nepalesischen Patenkindes Sapana Tamang.

Wie immer stehen wir für weitere Fragen rund um Nepal und unsere Reisen jederzeit zu Verfügung.

Namasté – Eure WechselZone

Tipps für Triathloneinsteiger auf Radfahren.de

Auf Radfahren.de findet man normalerweise alle Infos und Tipps in Sachen Rad. Da der Triathlonsport auch viele Quereinsteiger aus der Radszene zu verzeichnen hat, wurde die WechselZone gebeten dazu ein paar Einsteigertipps zu geben!

Das Interview mit uns führte der Online Redakteur von Radfahren.de Stephan Kümmel und ist im nachfolgenden Link zu lesen!

https://www.radfahren.de/events/trainingsplan-fuer-triathlon-einsteiger-endlich-sport-teil-2/

Wir bedanken uns für das nette Gespräch und wünschen allen Neuankömmlingen im Triathlon alles Gute und viel Erfolg!

Hitzeschlacht beim IRONMAN in Frankfurt

Wie schon so oft in den vergangenen Jahren – genau am Sonntag zum Start des IRONMAN European Championship kletterte das Thermometer auf den Jahreshöchststand von ca. 40°C – eine Riesenherausforderung für alle Athleten.

Diesen Kraft- und Willensakt hier mit Worten zu beschreiben ist nahezu unmöglich! Alle AK Athleten, die zwangsläufig den Großteil ihrer Vorbereitung hier zu Hause machen müssen und diese Hitzebedingungen nicht im normalen Training vorfinden mussten alle weit über ihre Grenzen gehen!

Jurek Janiszewski, unser Starter der WechselZone, hat den Temperaturen so gut es ging getrotzt und erreichte das Ziel am Römer in Frankfurt nach 12:07:35. Unter anderen Bedingungen war hier eine Zeit anvisiert bei ca. 11 Std. – das wäre sicher auch problemlos möglich gewesen, aber an diesem „Hammertag“ war unmöglich mit dieser Zeit zu rechnen! Jurek´s positive „Denke“ und Willensstärke haben dennoch das Unmögliche möglich gemacht!
So war es auch über den gesamten Zeitraum der Vorbereitung. In den vergangenen 2 Jahren musste Jurek einige Rückschläge hinnehmen. Eine Fußverletzung z.B. hat uns viel Zeit der Vorbereitung gekostet, aber er hat nie den Glauben verloren dran zu bleiben und zu kämpfen.
Als Trainer wünscht man sich natürlich mit solch einem Typen arbeiten zu dürfen und wir freuen uns auf weitere sportliche Projekte mit Jurek. Dieser Weg wird hier an dieser Stelle sicher nicht beendet sein – es gibt noch etwas zu tun!!

Die WechselZone wünscht Jurek, sowie allen anderen Teilnehmer vom IM Frankfurt eine gute Erholung von dieser „Hitzeschlacht“ und alles Gute auf dem weiteren sportlichen Weg.

DJM Berlin 2019

Vergangene Woche fanden in Berlin die Deutschen Jugendmeisterschaften im Schwimmen statt. Mit dabei, Trainerin Anne Kuhn mit 5 qualifizierten Schwimmern aus ihrer Leistungsgruppe des SC Wiesbaden.
Herausragender Akteur der gesamten Wettkämpfe wurde Alex Eichler aus Anne´s Gruppe! Bei insgesamt 13 Starts schaffte es Alex tatsächlich ganze 10 Medaillen heraus zu schwimmen – unglaublich! Ein Multitalent, dieser junge Kerl aus dem Jahrgang 2007.
Einfach ist er nicht dieser quirlige Alex Eichler – sagen wir mal eher ziemlich anstrengend 😉. Beim Training kostet es die Trainer sehr viel Kraft solch einen Typen in der Spur zu halten. Aber genau das ist es was einen erfolgreichen Sportler in diesen Jahren auszeichnet – laufen lassen, nicht so viel nachdenken. Eltern und Trainer sind in dieser Zeit wichtige Bezugspersonen. Es gehört ein wenig Fingerspitzengefühl bei allem dazu – ganz wichtig, dass der Spaß an dem was man da tut immer mit dazugehört!
Für meine Partnerin Anne Kuhn freut mich dieser Erfolg ganz besonders, denn ich weiß, was innerhalb eines Jahres alles auf so einen Trainerjob einprasselt. Viele „Nebenkriegsschauplätze“, von denen die meisten eigentlich überflüssig sind. Wie z.B. auch in den Schulen, denken viele Eltern auch beim Schwimmen, dass ihr Kind der neue Michael Phelps wird.
Alle Kinder, oder sagen wir fast alle Kinder geben ihr Bestes beim Training und versuchen das Optimale für sich heraus zu holen – für den einen ist es mehr und für den anderen halt nun mal weniger – das sollte man immer akzeptieren! Für mich sind alle Schwimmkinder Sieger – meine Betrachtungsweise ist nur eine andere.

Dennoch, Alex Eichler und seine Trainerin Anne Kuhn haben diesmal Herausragendes geleistet – und das darf dann auch mal gefeiert werden 😉

Hier noch die einzelnen Ergebnisse:

Gold:  100 Schmetterling – 200 Schmetterling – 400 Freistil – 800 Freistil – 1500 Freistil

Silber: 200 Freistil – 100 Rücken

Bronze: 50 Rücken – 50 Schmetterling – 50 Freistil

Die WechselZone wünscht Alex Eichler und auch allen anderen Kindern im SC Wiesbaden alles Gute und weiterhin viel Erfolg – ihr seid die Besten 😉

Himalaya Abend im Kleinen König

Zum zweiten Mal war die WechselZone nun schon Gast im Kleinen König in Wiesbaden. Einen herzlichen Dank an den Gastgeber Uwe Seel (Foto links), der mit seinem netten Lokal, kalten Getränken und hervorragendem Essen wieder für einen großartigen Rahmen unserer Himalaya Präsentation gesorgt hat.
Wir haben dem „Königszimmer“ des Kleinen König einen Hauch einer Nepal Lodge verliehen – Gebetsfahnen, Räucherstäbchen und letztendlich Fotos, Videos und Musik der Präsentation lassen alle Teilnehmer zumindest schon einmal von Nepal etwas träumen!

Die WechselZone beschäftigt sich z.Z. schon mit den Touren für Herbst 2020. Zum Angebot zählen zwei unterschiedliche Touren – der Annapurna Trek, sowie eine 3 Pässe Tour in der Gegend um den höchsten Berg der Erde, den Mt. Everest. Unser Ziel ist eine gute Mischung unterschiedlicher Teilnehmer. Letztendlich sollte die Personengruppe passen – schließlich sind wir 3 Wochen gemeinsam unterwegs. Für uns ist es wichtig, dass alle Teilnehmer sich vorab kennenlernen. Da wir noch sehr viel Zeit für die Vorbereitung haben, werden die TN der einzelnen beiden Touren sich sicher zwei bis drei Mal vorab treffen. Das kann eine gemütliche Runde in einem Lokal sein, oder ein gemeinsamer „Trainingstag“ auf dem Rheinsteig. Auf alle Fälle wollen wir es vermeiden, dass sich die TN erst beim Check In am Flughafen zum ersten Mal sehen. Wer schon einmal eine solche Reise gebucht hat, der weiß sicher wohin das führen kann 😉

Hier die genauen Reisetermine der beiden Touren!

Annapurna Trek: 06.10. – 27.10.20

3 Pässe Trek:         27.10. – 18.11.20

Interessierte können sich weiterhin mit uns in Verbindung setzen – noch gibt es für beide Touren freie Plätze!

Die WechselZone bedankt sich ganz herzlich bei allen Teilnehmern der Präsentation im Kleinen König und freut sich, den ein oder anderen bald wieder zu treffen!

Nepal-Himalaya Präsentation

Am Donnerstag, den 16.05.19 um 20.00 Uhr findet die nächste Nepal-Himalaya Präsentation der WechselZone statt.
Gastgebende Location ist der „Kleine König“ in der Mauergasse in Wiesbaden. Im sogenannten Königszimmer können interessierte der ca. 90-minütigen Präsentation folgen, die viel spektakuläre Fotos und ausführliche Hintergrundinfos zu bieten hat.

Der Eintritt zur Veranstaltung ist frei!!

Die Präsentation informiert über gleich zwei Trekkingtouren im Himalaya. Zum einen geht es um den berühmten Annapurna Trek in der gleichnamigen Region und zum anderen über eine Tour in der Everest Region, mit Überquerung von drei Pässen über 5000m Höhe – ein absolutes Highlight.
Während, als auch am Ende der Präsentation können alle wichtigen Fragen der Teilnehmer beantwortet werden.

Wir bitten alle Teilnehmer sich vorab anzumelden, da die Plätze im Königszimmer begrenzt sind.
Entweder unter info@wechselzone.eu oder persönlich im Kleinen König.

Wir freuen uns auf viele nette Besucher!

Nachbericht Schwimmworkshop Kraultechnik

Am Sonntag, den 14.04.19 hat die WechselZone in Zusammenarbeit mit iQ Athletik wieder ein Schwimmworkshop durchgeführt. Mittlerweile ist es zu einem festen Bestandteil geworden, in den Ferienwochen eines Jahres zu diesen Workshops einzuladen.
Schwerpunkt war auch dieses Mal die Kraultechnik. Die Teilnehmer bestehen überwiegend aus Triathleten, die im Allgemeinen an ihrem Kraulstil arbeiten müssen.

Ziel dieses Workshops ist es, den Teilnehmern über die richtige Atmung, der dazugehörenden Technik beim Kraulen, in Verbindung mit dem nötigen Wassergefühl mehr Sicherheit für ihre weiteren Vorhaben zu geben.
Dazu gehören viele Trainingstipps, wie und woran jeder Einzelne in der Zukunft arbeiten sollte. Unterstützt wird das ganze durch Über- und Unterwasseraufnahmen, welche wir den Teilnehmern analysiert zukommen lassen.

Wir haben hier in Wiesbaden eine lange und sehr erfolgreiche Freiwassertradition. In unserem heimischen Schwimmclub, dem SC Wiesbaden, den die WechselZone im Jugend- und Triathlonbereich trainiert, gibt es viele Top Freiwasserathleten – bis hin zum Weltmeister über die 10km Distanz. Mit dieser Erfahrung räumen wir auch mit vielen Trainingsmythen aus der Triathlonszene auf. In den vergangenen Jahren sind hier viele zweifelhafte Pflänzchen gesetzt worden.

Wir bedanken uns bei allen Teilnehmern für die wirklich großartige Zusammenarbeit und wünschen alles Gute auf Eurem weiteren sportlichen Weg!

Trainingslager Mallorca

Ein erfolgreiches Trainingslager auf Mallorca absolvierten drei unserer WechselZone Athleten – Marius, Jurek und Tobias.
Innerhalb einer Woche sollten zu diesem Zeitpunkt bestimmte Reize für den weiteren Trainingsverlauf innerhalb der Saison gelegt werden. Das hat bestens geklappt und die drei Jungs sind hochmotiviert was ihre Ziele angeht.
Es standen in der Woche über 20 Std. Rad und ca. 3:30 Laufen auf dem Programm. Dazu noch 3 kleinere Schwimmeinheiten.
Alle Einheiten auf dem Rad oder beim Laufen waren zwangsläufig mit einigen Höhenmetern verbunden, da die Unterkunft in der Nähe von Port d`Andratx lag.

Wir wünschen den drei Athleten weiterhin eine gute Vorbereitung und viel Erfolg zur Saison 2019.